Educación Física

Los profes Cecilia y Marcelo de educación física, nos cuentan...

Higiene

La higiene de manos es imprescindible para evitar la trasmisión de infecciones, tanto para
nosotros mismo como para los demás. Mantener las manos siempre limpias es la mejor
manera de evitar contraer o propagar los microbios que producen las infecciones.
Lávate las manos con agua y jabón. Y Si quieres a continuación puedes limpiártelas con un
antiséptico a base de alcohol.
Por eso del área de Educación Física queremos compartirte este video para los mas chiquitos
que explica porque hay que lavarse las manos y cuando.


 

La importancia de hacer deporte

El ejercicio es una parte importante para mantener un estilo de vida saludable. Hacer ejercicio
previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir
el estrés.
Beneficios:
-Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial, osteoporosis, diabetes y
obesidad.
-Ayuda a controlar el peso quemando grasas.
-Contribuye al bienestar mental. Aumenta la autoestima.
-Ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad, y la depresión
- Mejora la movilidad articular.
-Aumenta la energía y la resistencia.
-Mejora el sueño.
-Aumenta la sociabilidad.
¿Cuántas veces debes ejercitarte?
Lo mejor seria de 3 a 5 veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez. Es
importante empezar de manera gradual, y una vez que te sientas mas cómodo, aumentar poco
a poco la cantidad de tiempo y el número de semana en que haces ejercicio.